隨著物質(zhì)生活的極大豐富，人們接觸到的高糖、高脂、高熱量食品越來越多，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖、“三高”等情況的人越來越多、越來越低齡化，對(duì)人們的身體健康造成很大威脅。這提示我們，要更加注重健康飲食。飲食上要食物多樣，合理搭配，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，要多喝水，飲用白開水或茶水，盡量減少酒類攝入，兒童、青少年、孕婦、哺乳的母親不應(yīng)飲酒。平衡膳食和健康生活方式，是全家健康的基礎(chǔ)。

少吃高鹽、高脂、高糖食品，以及肥肉、煙熏和腌制肉制品。兒童、青少年要特別注意少吃零食和甜食，不喝或少喝含糖飲料，養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣。無論在家還是在外集體用餐，建議養(yǎng)成使用公勺公筷的好習(xí)慣或?qū)嵭蟹植椭?，講究飲食衛(wèi)生、飲食文明，既保護(hù)了自己，也能愛惜他人。同時(shí)，不吃野生動(dòng)物，堅(jiān)持吃早餐，午餐、晚餐適量為宜，盡量少吃燒烤、油炸類食品。

健康生活離不開健康飲食，讓我們攜起手來，共同培育科學(xué)文明的飲食習(xí)慣，培養(yǎng)文明生活方式，學(xué)會(huì)與自然和諧相處，更好地享受生活。（金毛毛）