豆奶類(lèi)別
同一品牌的兩種豆奶，你會(huì)根據(jù)什么選？看顏值，還是根據(jù)經(jīng)驗(yàn)來(lái)選擇？營(yíng)養(yǎng)師建議大家仔細(xì)看看營(yíng)養(yǎng)成分表，根據(jù)蛋白質(zhì)含量選。喝1杯6%的豆?jié){，等于喝3杯傳統(tǒng)制作的稀豆?jié){。315毫升1瓶，6%蛋白質(zhì)的豆?jié){，就能獲得19克蛋白質(zhì)，相當(dāng)于300克普通牛奶中的蛋白質(zhì)，或3個(gè)大號(hào)雞蛋的蛋白質(zhì)，或100克雞胸肉中的蛋白質(zhì)。對(duì)于素食主義者來(lái)說(shuō)，喝高蛋白的豆奶是一種很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)方式。
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