宅在家中出不去，又上了幾個(gè)月的網(wǎng)課，家長們對孩子們的視力保護(hù)更上心了。于是，各種養(yǎng)眼偏方、護(hù)眼神器統(tǒng)統(tǒng)安排上。不過，日常生活中我們對防控近視或許還存在些誤區(qū)。今天，就請北京市健康教育所的專家給你帶來正解。同時(shí)，國家衛(wèi)生健康委近日發(fā)布《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引》（以下簡稱“指引”），告訴你哪些才是防控近視的秘訣。

吃胡蘿卜可以預(yù)防近視嗎？答案是“不能”。胡蘿卜最大的營養(yǎng)特點(diǎn)是含有豐富的胡蘿卜素，其中β-胡蘿卜素約占85%，α-胡蘿卜素在15%以下。在體內(nèi)發(fā)揮著多種有益健康的作用：抗氧化、免疫調(diào)節(jié)、抑制癌細(xì)胞的增殖。胡蘿卜對視力有一定的好處是沒錯(cuò)的。因?yàn)楹}卜中的β-胡蘿卜素在人體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，但這并不能預(yù)防近視。

碳酸飲料會(huì)加重近視嗎？答案“扎心”了。專家表示，常飲碳酸飲料不但可以造成身體素質(zhì)的下降，還可造成近視度數(shù)的加深。如果經(jīng)常飲用碳酸飲料，使體內(nèi)鈣減少，導(dǎo)致鞏膜中鈣的含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長，使近視度數(shù)過快增加。

營養(yǎng)均衡能防止近視度數(shù)加深嗎？答案是“能”。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)近視者體內(nèi)還缺乏鋅、鉻等微量元素。另外，多吃糖會(huì)使體內(nèi)的生長因子“蛋白質(zhì)3”的含量減少，而這種因子是抑制眼球增長的有效物質(zhì)。

青少年應(yīng)多食用動(dòng)物脆骨、豆類、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物，少飲碳酸飲料，特別是可樂飲料。這樣能保證每天鈣的攝入量，在強(qiáng)壯身體的同時(shí)，也減緩了近視的加深。（李潔）