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長(zhǎng)期不吃早餐危害多

一日三餐中，早餐是最為重要的。規(guī)律的早餐提供了上午所需的能量與營(yíng)養(yǎng)，豐富了每日的膳食結(jié)構(gòu)，給你更高工作效率的同時(shí)，保證了你的身體健康。不吃早飯是有諸多負(fù)面影響的，尤其是長(zhǎng)期不吃早飯會(huì)導(dǎo)致不少健康問題。

兒童夏季忌大補(bǔ) 試試這五大保健“心法”

小滿之后，初夏過半。今天，我們就來系統(tǒng)講講兒童夏季保健的總攻略。收下這篇“錦囊”，這個(gè)夏天，寶寶的身體就不會(huì)差了。

“無肉不歡”別過度 抗疫不可少蔬菜

近日，北京市疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生所提示大家，想要靠“吃”提高免疫力，也是很有門道的，特別是作為“抗疫排頭兵”的蔬菜，很可能被“無肉不歡”的你忽略了。

這幾個(gè)控鹽技巧學(xué)起來

食鹽是日常飲食中不可或缺的調(diào)味料，但是，長(zhǎng)期的高鹽膳食攝入會(huì)增加高血壓、心血管疾病、胃癌等多種慢性非傳染性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。而全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，我國(guó)日人均烹調(diào)鹽攝入量10.5克，幾乎是推薦量5克的一倍。

如何判斷飲食結(jié)構(gòu)是否合理

《中國(guó)居民膳食指南》中表述：飲食結(jié)構(gòu)即指膳食模式（結(jié)構(gòu)），是指膳食中各食物的品種、數(shù)量及其比例和消費(fèi)的頻率。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)為我國(guó)居民設(shè)計(jì)的飲食結(jié)構(gòu)是平衡膳食模式，遵循這種模式，能最大程度滿足不同年齡段、不同能量水平的健康人群的營(yíng)養(yǎng)與健康需要。

合理膳食倡“三減” 良好習(xí)慣促“三健”

5月20日是我國(guó)第31個(gè)“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”，今年的主題為：“合理膳食倡三減 良好習(xí)慣促三健”?！叭郎p”是減鹽、減糖、減油，“三健”是健康體重、健康骨骼、健康口腔。