本報訊（周潔瑩 胡嘉鴻 宋莉萍）為什么孩子總生病？為什么孩子吃得不少卻長得瘦弱矮??？平時的喂養(yǎng)和調(diào)理其實有很多錯誤的做法家長都做過?！氨热绾芏嗳伺潞⒆涌人?、扁桃體發(fā)炎，上火的東西一律不給吃。實際上身體發(fā)育不成熟的兒童多數(shù)是‘虛寒’體質(zhì)，偶爾吃一點炸雞、薯條并不會怎樣。”廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳教授為家長們支招兒童常見病家庭綜合防治。

孩子不是“縮小版”成人 這些做法要糾正

許尤佳說，冬天小兒多發(fā)疾病集中在呼吸和消化系統(tǒng)，也就是中醫(yī)所講的肺氣、脾氣。家長們要知道，孩子并不是“縮小版”的成人。小兒五臟六腑十分嬌嫩，生長發(fā)育不成熟，家長的很多不適當(dāng)喂養(yǎng)行為，都會導(dǎo)致孩子脾胃受累、陽氣受損，氣色也會不好看。一是過度喂養(yǎng)，營養(yǎng)過度，消耗陽氣；二是喝太多涼茶、寒涼食物，損傷陽氣；三是過多補液，動輒上醫(yī)院打吊針，抑傷陽氣；四是不合理使用抗生素，損耗陽氣。

欲得小兒安 常需三分饑與寒

許尤佳說，孩子腸胃消化系統(tǒng)嬌嫩，大人卻生怕孩子吃少了不長身體，塞給他吃很多，小孩受不了，容易在體內(nèi)堆積“垃圾”，這就是“積食”?！袄倍逊e多了，就容易生病?！八臅r欲得小兒安，常需三分饑與寒”，這個古人的觀點是很有道理的。吃的、穿的，都不能給得太“滿”。想要孩子身體好，最關(guān)鍵就是脾胃要調(diào)理好。脾胃好，消化好，抗病能力就強(qiáng)。脾胃沒有呵護(hù)好，容易傷及肺氣，感冒發(fā)燒咳嗽就來了。而小孩脾胃不好，很多時候是父母過分喂食所致。

孩子體質(zhì)先天“虛寒” 偶爾吃點熱氣食物無妨

許尤佳認(rèn)為，孩子體質(zhì)中陽氣更稚，顯出陰寒相對過盛，所以是先天“虛寒”之體。很多人從來不敢給孩子吃任何熱氣上火的食物，炸雞、薯條之類的視為洪水猛獸，其實并無必要。偶爾帶孩子去吃吃他們喜歡的漢堡薯條，吃了還心情愉快，有利情志。但前提是孩子處于沒病沒痛、消化好的狀態(tài)。

愉快地吃完了“垃圾食品”之后，別忘了補一碗溫性的湯水，或者一杯溫?zé)岬臋幟什杈涂梢粤?，但千萬不要搭配冷飲、西瓜等寒性食物。

孩子消化好不好？四步就可判斷

孩子的消化問題是困擾家長的一大難點。很能吃，卻消化不好，容易積食，肚子鼓鼓、身材瘦?。挥械暮⒆优疟憷щy、早起有口氣等。

許尤佳反復(fù)強(qiáng)調(diào)，孩子脾的能力不足，是導(dǎo)致孩子抵抗力差的根本原因。而積食，就成了損傷脾胃和孩子老生病的催化劑和導(dǎo)火索。及時發(fā)現(xiàn)孩子積滯、及時消食導(dǎo)滯，就能讓孩子減少至少70%的病痛。這就是中醫(yī)治未病最簡單有效的方法。

判斷孩子消化情況的方法有很多，最簡單的就是四步法：看看舌苔、聞聞口氣、看看大便、想想睡眠。如果孩子有其中一兩種表現(xiàn)不是很正常，那多半就是消化不好，有積食了。

普通消食調(diào)理脾胃只需“三星湯”

許尤佳建議，兒童的飲食可以少吃多餐，晚上睡覺前最好不要進(jìn)食。平時避免喝涼茶下火；平時消食調(diào)理脾胃可以煲麥芽、谷芽、山楂三味藥材組成的“三星湯”給孩子喝，性質(zhì)比較溫和。如果出現(xiàn)排便困難，或者孩子不喜歡太酸，可以將山楂換成萊菔子。

只有孩子出現(xiàn)了心火盛肝火旺的情況，比如已經(jīng)明顯消化不良、睡覺不好、脾氣差，才需要用到七星茶。這種時候，要盡量避免進(jìn)食過多肉類，可以清淡飲食，粗茶淡飯讓孩子的腸胃得到休養(yǎng)生息。

此外，小兒長期便秘，肯定會影響消化吸收導(dǎo)致生長發(fā)育受阻。小嬰兒時期便秘絕大多數(shù)是虛癥，正確做法也是健脾。但到了4歲之后仍有排便困難的問題，最好找醫(yī)生面診進(jìn)行干預(yù)。平時在家可以做到的是：不要吃太飽；選擇容易飽肚、好消化又偏溫性的食物，如南瓜粥、南瓜飯、地瓜飯等。

只知健脾用淮山 其實白術(shù)更適合孩子

很多家長一提到健脾，就只知道淮山?；瓷绞呛艹Ｓ玫慕∑⑺幉?，但是，淮山是補“脾陰”的，孩子最需要的是補“脾氣”。在孩子的調(diào)養(yǎng)上，家長最需要把握的一個字，就是“氣”。要健脾，首先補脾氣。

白術(shù)，味甘辛，氣溫，可升可降，以健脾、燥濕而見長。白術(shù)的主要作用在脾胃，不僅能健脾胃，而且能夠控制胃潰瘍。白術(shù)有雙向調(diào)節(jié)的作用，脾胃機(jī)能亢進(jìn)的時候，白術(shù)能夠讓它平穩(wěn)下來；如果脾胃機(jī)能低下了，白術(shù)就讓它振奮起來。

許尤佳經(jīng)常向家長推薦這例健脾養(yǎng)胃食療方： 白術(shù)15克、陳皮1克、山藥10克、太子參5克、谷芽5克，煲湯或煎水服用。