中國食品安全網(wǎng)訊（高東曉 王志永）立冬剛過，強冷空氣便席卷全國，多地同步開啟“速凍模式”。氣溫驟降疊加空氣干燥，為冬季健康埋下雙重隱患。氣象數(shù)據(jù)顯示，北方多座主要城市近期平均空氣濕度已跌破40%，部分區(qū)域更低至20%以下。這種干燥寒冷的環(huán)境，不僅會削弱人體天然防御屏障，為呼吸道、消化道疾病傳播創(chuàng)造條件，更會通過“無感失水”悄悄消耗身體水分儲備，形成易被忽視的健康威脅。

干燥環(huán)境對水分的消耗，遠比我們想象中劇烈。皮膚作為人體最大的器官，在低濕度環(huán)境下，表皮保濕屏障功能會顯著下降，水分蒸發(fā)速度加快，這正是冬季皮膚緊繃、脫屑的核心原因。從生理機制來看，呼吸過程本就會持續(xù)帶走水分；而冬季北方開啟暖氣、南方使用空調(diào)后，室內(nèi)空氣愈發(fā)干燥，上氣道黏膜需不斷加濕吸入的空氣，導致呼吸道水分流失量較常溫時大幅增加。

干燥空氣對呼吸道健康的影響已得到科學證實。當室內(nèi)濕度持續(xù)低于40%，呼吸道表面的“黏液保護屏障”易出現(xiàn)功能損傷?！秶H分子科學雜志》（International Journal of Molecular Sciences）2023年的研究明確指出，干燥環(huán)境會使呼吸道黏液黏稠度升高、纖毛擺動減緩，導致病毒與細菌更易附著于黏膜表面并侵入人體。尤其在秋冬病毒活躍期，將室內(nèi)濕度穩(wěn)定在40%~60%，已成為保護呼吸道健康的關鍵措施。

國家疾控局近期新聞發(fā)布會也提醒，我國已進入多類傳染病高發(fā)季：受氣溫下降影響，流感、呼吸道合胞病毒感染等急性呼吸道疾病發(fā)病率持續(xù)上升；諾如病毒、手足口病等腸道傳染病也處于活躍期。這些疾病除引發(fā)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等典型癥狀外，還會加速機體水分與電解質(zhì)流失——不少患者在發(fā)病初期就會出現(xiàn)口干、乏力等脫水表現(xiàn)，直接影響康復效率。

面對這種復雜的失水狀況，“多喝熱水”的傳統(tǒng)認知已顯局限?？茖W研究表明，發(fā)燒、腹瀉或冬季慢性干燥導致失水時，若僅大量飲用純水，反而可能稀釋血漿中電解質(zhì)濃度，引發(fā)頭暈、乏力等低鈉血癥癥狀，嚴重時甚至影響機體正常功能。此時需遵循“水分+電解質(zhì)”雙補原則：醫(yī)療場景下可使用口服補液鹽，而日常場景中，成分貼近人體體液的專業(yè)電解質(zhì)飲料，成為更便捷的選擇——既能高效補充水分與電解質(zhì)，又能輔助維持體液平衡，降低不當補水帶來的健康風險。

擁有40余年歷史的寶礦力水特，正是基于這一需求打造的專業(yè)電解質(zhì)飲料。依托醫(yī)藥企業(yè)的研發(fā)基因，其配方經(jīng)過科學配比，成分與人體體液高度接近，包含水分、鈉、鉀、氯等關鍵電解質(zhì)及適量糖分。其中，電解質(zhì)配比精準契合人體生理需求，能高效補充干燥環(huán)境下或身體恢復期流失的離子；適量糖分不僅可為身體快速供能，更能促進腸道對水分的吸收，讓補水更高效、更科學。無論是應對冬季“無感失水”，還是滿足生病恢復期的基礎補水需求，都能為維持體液平衡提供有力支撐。

如今，冬季健康防護理念已從“被動防病”升級為“主動提升免疫力”。保持適宜室內(nèi)濕度、公共場所科學佩戴口罩、及時補充水分與電解質(zhì)，構(gòu)成了三位一體的現(xiàn)代健康防護體系。對于兼顧忙碌工作與家庭責任的現(xiàn)代人而言，電解質(zhì)補充無需額外耗時，是一種“高效養(yǎng)護”方式，其重要性正被越來越多人認可。在干燥與病毒的雙重挑戰(zhàn)下，維持良好的體液平衡，能讓免疫系統(tǒng)更專注地抵御外界威脅，筑牢內(nèi)在健康防線。

冬季健康防護沒有“捷徑”，但有清晰的“科學方案”：睡前為加濕器添水，通勤時隨身攜帶電解質(zhì)飲料；在電梯、地鐵等密閉空間規(guī)范戴口罩，當家人出現(xiàn)口干、皮膚緊繃等失水表現(xiàn)時，及時補充水分與電解質(zhì)——這些細微舉動，正是構(gòu)筑健康屏障的關鍵。健康守護從來不是單點發(fā)力，而是細節(jié)的協(xié)同作用。在需要時選擇寶礦力水特這類專業(yè)電解質(zhì)飲品，讓補水更貼合冬季日常場景，搭配全面防護措施，為你的冬季健康增添一份扎實保障。