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水是性價(jià)比最高的“保健品”

專家介紹，充足的水分，能促進(jìn)新陳代謝，使免疫力等身體機(jī)能在最佳狀態(tài)，可以說水是性價(jià)比最高的“保健品”了。

夏季防曬從飲食開始

專家介紹，頭皮防曬還要注意多吃富含維生素A的食物，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。

運(yùn)動(dòng)太拼命 當(dāng)心脂肪肝吃不消

專家介紹，除了營養(yǎng)過剩造成的脂肪肝外，長期飲酒也可能是“幕后黑手”，對(duì)于長期飲酒造成的脂肪肝則首先要戒酒。

運(yùn)動(dòng)后飲食搭配要合理

專家介紹，運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)品只是補(bǔ)充和平衡日常食譜中營養(yǎng)素不足的部分，健美運(yùn)動(dòng)員還是應(yīng)該從日常的食物中攝取各種營養(yǎng)素為主，不能以運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)品代替食物的營養(yǎng)。

科學(xué)飲食 保持健康體重

專家表示，能量攝入與能量消耗的不平衡是導(dǎo)致超重肥胖的直接原因。

不吃早餐可能增加患疾病的風(fēng)險(xiǎn)

宋超表示，有研究顯示，與不吃、偶爾吃早餐的相比，每天吃早餐的人群會(huì)降低35-50%的肥胖、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。