冬天一來，就不想動，因為實在太冷了！出門不到五分鐘，手腳拔拔涼!對于糖尿病患者來說,這天氣無異于雪上加霜！

啥？糖尿病還和天冷天熱有關(guān)系？

中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師王昕為你解答。

糖尿病患者的病情最容易在冬季加重,并且出現(xiàn)多種心腦血管并發(fā)癥、神經(jīng)病變、下肢動脈病變的幾率也會升高。

注意御寒保暖?預防感冒

寒冷會刺激交感神經(jīng)，讓體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)升高，從而導致血糖升高、血小板聚集而形成血栓。寒冷還會引起血管收縮，血壓升高、冠脈痙攣，導致腦出血、心梗等嚴重并發(fā)癥。由于抵抗力相對低，糖友在冬天還要預防感冒。

要知道，糖友本來血糖就高，細菌來了就不容易走，感染會遷延不愈，所以一定要注意保暖，還要注意隨時增減衣物和居室通風，避免流感侵襲。

控制食欲?少吃多餐

冬天天冷，為了對抗寒冷，人難免吃得多，糖尿病患者也是如此，因為他們也覺得冷，但是這會引起血糖的波動。血糖的波動，好比潮水一直沖刷海岸,會對身體會造成巨大的傷害。

所以，糖尿病病人一定要注意飲食，把少吃多餐堅持到底,適量增加高纖維高蛋白食品,如蔬菜、豆制品、雞蛋、牛肉等。不推薦患者食用粥、稀飯等糊狀主食，這類食物容易迅速被人體消化吸收分解為葡萄糖，會直接升高血糖濃度。

堅持鍛煉?加室內(nèi)運動

冷空氣仿佛寒冰魔法，把大家四肢上了封印，讓人不愛運動。糖友們可以進行一些室內(nèi)活動，如瑜伽、太極拳、八段錦等，也可以增加一些輕體力勞動。

防肌膚干燥?注意保水保濕

冬季天干物燥,對于糖友來說,更容易刺激神經(jīng)末梢，導致皮膚瘙癢，皮膚一癢,就想去抓，一抓，還容易抓破，抓破了，血糖高，還不容易愈合，后續(xù)事情極其麻煩。

所以，糖友在冬季，一定要注意保濕，預防皮膚干燥。特別是小腿、腳部等脆弱敏感部位，以免脫皮被裂。同時，洗澡洗腳后，一定要記得涂抹護膚乳。

講究取暖方法?避免燙傷

尤其南方的朋友，在北方人都在暖氣房吃雪糕的時候，南方的朋友凍得瑟瑟發(fā)抖。很多糖友此時會選擇用熱水袋、暖寶寶、電暖氣、電熱毯取暖。但是一定要注意，糖尿病病人多有神經(jīng)病變，對溫度不敏感，很容易被燙傷。

糖尿病病人燙傷一旦感染，極其麻煩，使用取暖產(chǎn)品時，一定要防止燙傷，絕對不能直接接觸皮膚！還有人喜歡泡腳，為避免水溫過高，引發(fā)燙傷，糖友在泡腳前一定要先用手試水溫，浸泡時間不超過30分鐘，更不要使用過于刺激的藥水泡腳。

最重要的，腳上有傷口，不管大小，都不能泡腳?。?span style="font-size:18.6667px;text-indent:37.3333px;">王昕）