魚、蝦能吃嗎？火鍋能吃嗎？……被痘痘困擾著的人，或多或少都對飲食有所“挑剔”。近日，話題#降雄飲食真能預防長痘嗎#引起了網友的關注。通過調整飲食真的可以預防長痘嗎？ 揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩

“痘痘”也就是痤瘡，根據臨床表現，痤瘡可分為粉刺型、丘疹膿皰型、結節(jié)囊腫型。日常生活中我們常聽到的包括粉刺、閉口、青春痘、暗瘡等其實都是痤瘡，只是分型或分級不同。

有說法稱，女性皮膚出油長痘、體毛旺盛、內分泌失調等，歸根結底是雄激素水平太高，增加水果、蔬菜、豆類、魚油等食物的攝入量，可以降低雄激素水平。記者在小紅書上搜索“降雄飲食”，關于食譜的就有2萬＋篇筆記，包括“降雄茶”“降雄”飲食建議等。其中“降雄茶”主要包括黑豆、黑枸杞、無花果、黑桑葚等食材；飲食上多建議吃豆類，還有西蘭花、筍尖、芹菜、洋蔥等，宣稱可以改善因為雄激素高引起的長痘痘、體毛旺盛問題。

“降雄飲食”跟風者不在少數，但真的奏效嗎？對此，江蘇省第二中醫(yī)院皮膚科主任、主任醫(yī)師孫彩虹表示，臨床上確實會通過激素調節(jié)來短期治療“爆痘”的患者，可飲食調整并不能降低體內雄激素水平，預防長痘需從生活習慣、皮膚護理等多方面入手。

“醫(yī)學領域并沒有‘降雄飲食’這個說法?！睂O彩虹告訴記者，一般來說，人體的激素水平都處于動態(tài)平衡的狀態(tài)，在她門診上被痘痘困擾的患者通過查血檢測，體內激素水平也都在正常范圍，真正從血液檢測查出雄激素偏高的情況少之又少。而如果真的雄激素水平偏高，通過飲食調整來降低的可能性并不大，需要醫(yī)生開處方來干預。

孫彩虹介紹，雄激素過高導致的痘痘多見于青春期人群，以及更年期的女性。如果在長痘痘的同時，還出現臉上油脂異常增多，甚至頭皮也油，四肢毛發(fā)也很濃密，有可能是雄激素過高，但最終結果還需要抽血檢測。痘痘的形成和多種因素相關，除了少有的和激素水平相關之外，大部分都和生活作息不規(guī)律、精神壓力大、睡眠質量差、化妝習慣不當等有關，還有多囊卵巢綜合征的皮膚表現也可能就是痤瘡。而這類痘痘，降低雄激素水平當然也起不到什么作用。

避免痘痘反復，也需從多方面入手，包括皮膚護理、飲食調整、生活習慣調整以及必要的醫(yī)療干預等。有臨床證據表明，高升糖指數飲食、高糖和牛奶會誘發(fā)與加重引起痘痘。（許倩倩）