中國(guó)食品安全網(wǎng)訊（記者 劉延正）秋冬季氣溫變化大，是呼吸道傳染病高發(fā)期。近日，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的2025年流感監(jiān)測(cè)周報(bào)顯示，當(dāng)前流感病毒感染病例顯著上升，流行期較往年明顯提前，且病毒變種多樣。

圖源：中國(guó)疾病預(yù)防控制中心流感監(jiān)測(cè)周報(bào)-2025年第44周

瞄準(zhǔn)換季的健康威脅：秋冬流感多線作戰(zhàn)

進(jìn)入秋冬交替期后，多地呼吸道感染病例出現(xiàn)明顯上升趨勢(shì)。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的2025年流感監(jiān)測(cè)周報(bào)顯示，當(dāng)前我國(guó)總體流感活動(dòng)屬于上升階段，甲型H3N2亞型占比超過(guò)98%，有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。

圖源：中國(guó)疾病預(yù)防控制中心流感監(jiān)測(cè)周報(bào)-2025年第44周

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心流感樣病例監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，H1N1比例有所下降，目前甲型H3N2在南北方均為主要流行株，且在北方省份流感樣病例占門急診病例總數(shù)百分比一周內(nèi)大幅增加，不僅高于前三年同期水平，也已超過(guò)南方省份的水平。需注意H3N2引發(fā)的癥狀多表現(xiàn)為驟升高熱、明顯乏力、頭痛、全身肌肉酸痛等，并非普通感冒范疇，如有感染要遵醫(yī)囑及時(shí)治療。

圖源：中國(guó)疾病預(yù)防控制中心流感監(jiān)測(cè)周報(bào)-2025年第44周

除此以外，呼吸道合胞病毒（RSV）在秋冬之交也越發(fā)猖獗。1歲以內(nèi)嬰幼兒及免疫功能較弱的老年群體屬于RSV重癥高發(fā)人群。其典型表現(xiàn)包括咳嗽、呼吸增快、喘鳴或喘息等，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展為肺炎或細(xì)支氣管炎。

對(duì)普通居民而言，日常防護(hù)不可或缺，接種流感疫苗是目前預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段之一，“未病先防”能最大程度降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

防大于治：疫苗之外還有哪些科學(xué)預(yù)防措施？

甲型H3N2與去年冬季主要流行的甲型H1N1有所不同，人群對(duì)普遍缺乏免疫力，感染風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。那除了注射疫苗外，還有哪些預(yù)防流感的措施？

首先，在日常防護(hù)中，要堅(jiān)持保持手部衛(wèi)生，勤洗手并避免用手觸碰口鼻眼；前往人員密集或通風(fēng)不佳的場(chǎng)所時(shí)全程佩戴口罩，同時(shí)定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持生活與工作環(huán)境空氣流通，通過(guò)這些物理手段可以有效降低感染暴露的風(fēng)險(xiǎn)。

其次，增強(qiáng)自身免疫力，可以依靠均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和充足睡眠來(lái)維持機(jī)體免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定與高效。尤其在飲食方面，多吃富含維生素C的水果蔬菜，保證每天至少攝入蔬菜500克，水果200克，如無(wú)法通過(guò)每日飲食達(dá)到推薦攝入量，專家建議可選擇一些富含維生素C的飲品，如“維C水”或補(bǔ)充劑作為方便快捷的補(bǔ)充方式，目前市場(chǎng)已有成分標(biāo)注清晰、以“滿足每日VC攝入”為定位的飲品，可作為普通人群的習(xí)慣化補(bǔ)充路徑之一。

另外，需要注意的是，流感多為自限性疾病，健康人群通常 1-2 周可自愈，無(wú)需過(guò)度恐慌，但如果出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、精神萎靡等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。從日常衛(wèi)生習(xí)慣到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，將科學(xué)防護(hù)融入生活細(xì)節(jié)，才能為自身和家人筑起堅(jiān)實(shí)的健康屏障。

在11月10日舉行的國(guó)家疾控局新聞發(fā)布會(huì)上，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心病毒病所研究員王大燕介紹，預(yù)計(jì)今年秋冬季我國(guó)流感疫情高峰可能出現(xiàn)在12月中下旬和1月初。這意味著，流行強(qiáng)度近期還將進(jìn)一步上升，普通居民需提前做好防護(hù)準(zhǔn)備，切勿掉以輕心。