6月21日迎來(lái)夏至節(jié)氣。夏至是二十四節(jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣，代表著炎熱夏天的到來(lái)。夏至?xí)r節(jié)陽(yáng)氣最盛，陰氣初生，是脾虛濕困等脾胃系病證的多發(fā)季節(jié)。珠海市人民醫(yī)院專家提醒，夏至養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)脾胃疏肝是防病治病的關(guān)鍵。

珠海市人民醫(yī)院中醫(yī)科負(fù)責(zé)人、副主任醫(yī)師李嵐生介紹，夏至調(diào)養(yǎng)脾胃肝，重在內(nèi)調(diào)，夏季如果經(jīng)常腹瀉，久治不愈，主要原因便是貪吃冷飲，損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃虛寒。

夏至之時(shí)，天氣越發(fā)炎熱，人體出汗越來(lái)越多，建議經(jīng)常飲用熱茶，因?yàn)闊岵栌欣诤瓜倥藕?，可達(dá)到散熱的效果，而且茶味苦澀，可清體內(nèi)火熱，收斂體內(nèi)津液，除飲用熱茶外，還可飲用綠豆湯等來(lái)解暑。

“在這個(gè)時(shí)節(jié)，應(yīng)該少吃油膩的食物，建議多食用扁豆、薏米粥等祛濕的食物，長(zhǎng)期居住南方的人可以適當(dāng)吃些辛辣食物，達(dá)到祛濕的目的。”李嵐生同時(shí)建議，夏至飲食不宜過(guò)飽，以防加重脾胃負(fù)擔(dān)。

另外，夏至?xí)r節(jié)還要疏肝?！跋闹?xí)r節(jié)，人體陽(yáng)氣達(dá)到最盛，加上外界溫度不斷升高，人的負(fù)面情緒自然會(huì)不斷增加，如心煩氣躁，耐心下降等，很容易導(dǎo)致肝氣郁滯?！?李嵐生介紹，這些會(huì)影響脾胃功能，因此修心養(yǎng)性、適度的體育鍛煉，也是夏至?xí)r節(jié)防病的重要手段。（王帆 王麗麗 伍尚禎）