現(xiàn)在正值中伏前后，我國(guó)大部分地區(qū)為一年最熱時(shí)期。

“天熱容易氣虛津虧，因此益氣清熱生津，尤為重要?！?月25日，福州市一醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王映真推薦了三款夏季保健飲品，大家可以在家自己煮。

生脈飲

出自藥王孫思邈的《千金方》，由黨參（人參或西洋參）、麥冬、五味子三藥組成，是益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津的茶飲，尤宜氣陰兩虛者飲用。

暑夏容易有出汗過(guò)多、燥熱、骨乏無(wú)力、睡眠不佳等情況。此方補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、斂精氣，暑天服用能讓人精力旺盛，心神安寧。

烏梅冰糖湯

烏梅味酸，性收斂，還能生津。冰糖和胃潤(rùn)肺，但不滯膩，與烏梅酸甘相合生津液，有止渴生津、開(kāi)胃消食、抗疲勞等功效。

刺梨（茨梨）＋羅漢果

刺梨，味甘酸，微澀，性微寒，在水果中有“維生素C之王”的美稱，具有清熱解暑功效。羅漢果，味甜，性涼，有清熱涼血，潤(rùn)肺止咳，生津止渴的功效。

刺梨配合羅漢果泡開(kāi)水，是夏季優(yōu)良飲品，只是這兩味都偏涼，胃寒者可以加生姜兩三片。

王映真提醒，此時(shí)的大忌是亂喝冷飲。若因天熱而亂喝冷飲，雖能解一時(shí)之熱，但寒涼入體，卻要消耗大量陽(yáng)氣，則百病叢生。（陳丹 陳舒穎 文璇）