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秋季“限定”食材 滋陰潤燥“擔(dān)當(dāng)”
哪些食材才是兼顧體重管理的秋季滋養(yǎng)佳品？結(jié)合秋季“滋陰潤燥”的主旋律和現(xiàn)代健康需求，藥師推薦以下藥食同源之品。
白露節(jié)氣 一粥一菜加一茶
白露為秋季第三個節(jié)氣，此時“露凝而白，寒燥漸盛”，晝夜溫差顯著增大，氣候特點為“涼燥當(dāng)令，寒邪初襲”。人體陽氣內(nèi)斂，肺衛(wèi)之氣易受寒燥所傷，常見鼻干咽癢、咳嗽少痰、皮膚皸裂、手足不溫等癥；而夏季濕邪殘留與秋涼相搏，易致腹瀉腹痛。養(yǎng)生需溫肺固表、潤燥防寒、兼化余濕，為冬藏筑牢根基。
滋養(yǎng)不長膘 秋補“反套路”指南來啦
秋季進補的方式早就升級換代了，不再是簡單粗暴的“貼膘”，而是一場融合了中醫(yī)體質(zhì)辨識、現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)理念、科學(xué)烹調(diào)方法與健康生活方式的“精準(zhǔn)滋養(yǎng)行動”。
四高人群可以喝奶嗎？喝奶會長胖嗎？專家回應(yīng)6大乳品熱點問題
9月7日，在2025食品與健康傳播大會上，《乳制品科普白寶書》發(fā)布。會上，來自國家食品安全風(fēng)險評估中心、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)、科信食品與健康信息交流中心、國家乳業(yè)技術(shù)創(chuàng)新中心的四位專家圍繞公眾關(guān)心的“牛奶是否性寒、喝奶會不會長痘、四高人群能不能喝奶”等熱點問題進行了解讀。
“牛奶性寒”“喝奶長痘”？——專家回應(yīng)6大疑問
9月7日，在2025食品與健康傳播大會上，《乳制品科普白寶書》發(fā)布。會上，來自國家食品安全風(fēng)險評估中心、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)、科信食品與健康信息交流中心、國家乳業(yè)技術(shù)創(chuàng)新中心的四位專家圍繞公眾關(guān)心的“牛奶是否性寒、喝奶會不會長痘、四高人群能不能喝奶”等熱點問題進行了解讀。
白露為霜 仲秋微涼
白露為霜，仲秋微涼，愜意的秋日里，讓我們陪您一起好好吃飯