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白露：秋涼漸至，正宜潤(rùn)補(bǔ)

9月7日，我們迎來(lái)秋季的第三個(gè)節(jié)氣——白露，這也是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣。

秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)

秋天已至，日常養(yǎng)生應(yīng)從“養(yǎng)心”逐漸變?yōu)椤梆B(yǎng)肺”。中醫(yī)認(rèn)為，秋令與肺氣相應(yīng)，秋天燥邪易傷肺，而肺為“嬌臟”，既惡暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，與空氣接觸。外邪侵犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。所以，秋天養(yǎng)生，養(yǎng)肺護(hù)肺是關(guān)鍵。

水果界抗氧天團(tuán)登場(chǎng) 維C天花板竟是它

秋風(fēng)漸起，夾帶著縷縷水果的甜香。這個(gè)季節(jié)的果籃子，搭載著水果界的“抗氧天團(tuán)”閃亮登場(chǎng)。這些酸甜多汁的“免疫衛(wèi)士”，為身體筑起一道抵御寒冬的活力屏障。誰(shuí)才是維生素C的天花板？答案可能和你想的不一樣。

換季不生病 收好這份飲食速查表

換季之時(shí)，天氣并未立刻轉(zhuǎn)涼，但晝夜溫差開(kāi)始加大、空氣逐漸干燥。作為臨床營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師，最常被問(wèn)到的是該怎么吃才能不生病、不長(zhǎng)膘？今天就從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，給大家一份“立秋后飲食速查表”，幫大家把節(jié)氣變化拆解成可操作的飲食方案。

一顆石榴五服藥？石榴是秋季養(yǎng)生“黃金果”～但這三類(lèi)人要慎吃

俗話說(shuō)“一顆石榴五服藥”,眼下正是石榴大量上市的季節(jié),飽滿多汁的紅石榴籽讓人垂涎欲滴,它不僅是美味的水果,更是護(hù)肝、潤(rùn)燥、抗衰老的好幫手,趁著當(dāng)季適量吃點(diǎn)石榴,讓身體舒舒服服過(guò)一個(gè)健康的秋天,但除了直接吃或榨汁,有沒(méi)有更養(yǎng)生的吃法？一起來(lái)看～

運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，需要補(bǔ)充電解質(zhì)嗎｜科學(xué)減重一起來(lái)

雖已立秋，但氣溫仍居高不下，減重人士經(jīng)常在暢快運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。此時(shí)需要補(bǔ)充電解質(zhì)嗎？如果不補(bǔ)充，會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂嗎？今天我們來(lái)詳細(xì)解答這些問(wèn)題。