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想變瘦控油比控糖更緊迫

“減肥”“體重管理”等成為2025年熱點(diǎn)話題，頻頻登上社交媒體的熱門榜。國(guó)家衛(wèi)健委于9月在全國(guó)范圍內(nèi)組織開展全民健康生活方式宣傳月活動(dòng)，進(jìn)一步推進(jìn)以“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）為主題，以體重管理為突破口的全民健康生活方式行動(dòng)，傳播健康理念，普及科學(xué)知識(shí)。今天，就跟大家聊聊“減油”的重要性。

粗糧≠全谷物 主食這樣吃更健康

如今，多吃粗糧已經(jīng)成為不少人的健康飲食硬指標(biāo)。《中國(guó)居民膳食指南（2022）》強(qiáng)調(diào)，平衡膳食應(yīng)食物多樣、谷類為主。谷類食物含有豐富的碳水化合物，是人體所需能量最經(jīng)濟(jì)、最重要的食物來(lái)源，也是B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的重要食物來(lái)源，對(duì)人體健康意義重大。

秋季脫發(fā)多？?jī)?nèi)調(diào)外養(yǎng)能防治

秋季，有些人容易出現(xiàn)脫發(fā)情況，中醫(yī)有哪些方法能防治脫發(fā)？9月16日，在國(guó)家中醫(yī)藥管理局召開的“秋季中醫(yī)藥養(yǎng)生”主題發(fā)布會(huì)上，浙江省中醫(yī)院主任醫(yī)師湯軍給出了建議。

帶這些字眼的奶茶，盡量少喝！

“喝奶茶嗎？”你或者你身邊的同事朋友是否會(huì)經(jīng)常發(fā)出這樣的邀約？但在這杯香甜可口的飲品背后卻潛藏著健康隱患。近日，“帶這些字眼的奶茶盡量別點(diǎn)”話題沖上熱搜。

“秋凍”“貼秋膘”有講究！專家回應(yīng)秋季養(yǎng)生熱門話題

俗話說“秋不養(yǎng)生冬易病”，入秋以來(lái)氣溫逐漸下降，科學(xué)養(yǎng)生也被提上日程。“春捂秋凍”何為度？“貼秋膘”該怎么“貼”？在國(guó)家中醫(yī)藥管理局16日舉行的發(fā)布會(huì)上，中醫(yī)專家回應(yīng)了秋季養(yǎng)生熱門話題。

你還在亂“貼秋膘”嗎？當(dāng)心越補(bǔ)越傷身

此時(shí)晝夜溫差逐漸加大，市場(chǎng)里的秋鮮格外誘人——肥蟹、甜石榴、新紅薯紛紛上架，正是“貼秋膘”的好時(shí)候。但“貼秋膘”可不是胡吃海塞，既要懂傳統(tǒng)習(xí)俗的智慧，更要守好科學(xué)安全的底線。