很多家長(zhǎng)給孩子吃得多，卻發(fā)現(xiàn)孩子并不長(zhǎng)個(gè)。因?yàn)楹⒆悠⑽副容^弱，吃得多增加了脾胃負(fù)擔(dān)，并不利于孩子成長(zhǎng)。還有的家長(zhǎng)愛(ài)給孩子燉有營(yíng)養(yǎng)的湯，但孩子依然瘦瘦小小。幼兒應(yīng)該怎么吃才健康成長(zhǎng)？記者就這一話題采訪南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷市人民醫(yī)院兒科專家，聽(tīng)聽(tīng)他們?cè)趺凑f(shuō)。

兒童篇：案例

孩子喝好湯卻是小個(gè) 其實(shí)湯的營(yíng)養(yǎng)并不多

同一個(gè)家庭喂養(yǎng)，6歲的老大在同班同學(xué)里的個(gè)頭是中等，4歲的老二吃得多卻是同學(xué)里個(gè)頭最小的幾個(gè)之一，這讓市民劉女士很納悶。老二不能喝奶，家里的老人怕老二營(yíng)養(yǎng)不足，經(jīng)常說(shuō)要給老二多吃點(diǎn)，時(shí)不時(shí)燉個(gè)湯，日常菜肉也多吃，老二為什么反而瘦瘦小小呢？

南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷市人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師葉莉分析說(shuō)，兒童長(zhǎng)不長(zhǎng)個(gè)兒除跟飲食有較大關(guān)系外，跟睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等也有很大關(guān)系。葉莉介紹，不少家長(zhǎng)尤其是老人，都覺(jué)得湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，喜歡燉湯給孩子喝，“事實(shí)上，湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，95%的營(yíng)養(yǎng)還在肉里，湯里大部分只是水”。為此，她不建議家長(zhǎng)通過(guò)給孩子喝湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

提醒

不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食 逐漸增加孩子食量

葉莉建議，孩子飲食要均衡，每餐要有肉有素有主食。吃多少要看孩子的情況，不要強(qiáng)迫進(jìn)食，更不要追著喂哄著喂，不讓孩子邊看電視邊吃，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。一些瘦小的孩子本身胃口小，家長(zhǎng)可以采取每頓飯多吃一小口的方法，逐漸增加孩子的進(jìn)食量。

讓孩子每天參加運(yùn)動(dòng) 跳繩游泳有助長(zhǎng)高

葉莉指出，三歲以后的孩子，每天至少要有效體育運(yùn)動(dòng)45分鐘。有的孩子好動(dòng)，一刻不停，家長(zhǎng)以為動(dòng)來(lái)動(dòng)去就是運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)這是無(wú)效運(yùn)動(dòng)。真正的有效運(yùn)動(dòng)，是可以提高心率、出汗的體育運(yùn)動(dòng)。她推薦打籃球、跳繩、游泳、跳高、跑步等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

最好晚上九點(diǎn)前睡覺(jué) 深睡眠有利長(zhǎng)身體

現(xiàn)在很多孩子經(jīng)常晚上10點(diǎn)以后才休息，這很不利于孩子成長(zhǎng)。葉莉說(shuō)，一般建議孩子在晚上9點(diǎn)之前睡覺(jué)，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰，孩子在此期間進(jìn)入深睡眠才更有利于長(zhǎng)身體。

嬰兒篇：案例

六個(gè)月寶寶體重10公斤 奶奶喂太多致消化不良

“醫(yī)生，我家寶寶最近老吐，大便次數(shù)也比以前多。動(dòng)不動(dòng)就哭鬧，好像很不舒服的樣子?！弊罱?，南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷市人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師朱娟接診了一個(gè)六個(gè)半月大的寶寶，看上去比同齡嬰兒胖，體重10公斤，已經(jīng)相當(dāng)于一周歲嬰兒的正常體重。

朱娟發(fā)現(xiàn)，患兒的大便呈糊狀且發(fā)暗綠，并不是稀水樣，化驗(yàn)結(jié)果各項(xiàng)指標(biāo)正常，排除了小兒腸炎的可能。在咨詢喂養(yǎng)情況時(shí)，患兒的奶奶說(shuō)，寶寶是奶粉喂養(yǎng)，平時(shí)吃的比別的孩子多，所以長(zhǎng)得白白胖胖的。最近孩子開(kāi)始添加輔食，只要孩子吃得下，他們就盡量給孩子多吃一點(diǎn)。

朱娟說(shuō)，患兒大多是由奶奶照顧，平時(shí)泡奶時(shí)，奶奶每一勺奶粉都舀得滿滿的，喂輔食的時(shí)候也是喂到孩子鬧著不吃才停止。嬰兒的消化系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，如果長(zhǎng)期過(guò)度喂養(yǎng)，食物積壓在腸胃里頭無(wú)法及時(shí)消化，很容易引起消化不良。

提醒

兒童體重如果長(zhǎng)期超標(biāo) 成年后患慢性病概率大

“以前生活條件比較差的時(shí)候，我們更多關(guān)注幼兒是否存在營(yíng)養(yǎng)不良，現(xiàn)在條件好了，擔(dān)心更多的則是過(guò)度喂養(yǎng)問(wèn)題?！敝炀暾f(shuō)，不少家長(zhǎng)覺(jué)得吃得多肯定長(zhǎng)得快，所以只要孩子一鬧就覺(jué)得是孩子餓了，趕緊給孩子喂食。但是嬰兒吃飽了不會(huì)表達(dá)，這就很容易造成過(guò)度喂養(yǎng)。

朱娟提醒，吃得多不如吃得剛剛好，長(zhǎng)期攝食過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致兒童體重超標(biāo)，成年后患高血壓、高血脂等慢性疾病的概率會(huì)增高。

支招

嬰兒是否吃飽五個(gè)方法辨別

如何判斷嬰幼兒是否吃飽了？南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷市人民醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師胡靜教了幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法：

吐奶次數(shù)過(guò)多。孩子每天吐奶次數(shù)過(guò)多，要留意是否喂奶過(guò)度。

腹脹哭鬧。食物發(fā)酵后易產(chǎn)生氣體，寶寶肚子就會(huì)脹氣，產(chǎn)生不適感，最終通過(guò)哭鬧來(lái)表達(dá)。

大便反常。嬰兒大便次數(shù)如果偏多，且大便偏綠、有奶瓣，就要考慮是否過(guò)度喂養(yǎng)。

拒絕食物。嬰兒如果出現(xiàn)吐出乳頭、不愿吮吸等動(dòng)作，就不要堅(jiān)持喂養(yǎng)了。

體重增長(zhǎng)過(guò)快。若某一段時(shí)間孩子體重增長(zhǎng)過(guò)快，而身高不長(zhǎng)，很可能是過(guò)度喂養(yǎng)造成的。

將身高體重繪成曲線 分析孩子為何長(zhǎng)不好

胡靜說(shuō)，家長(zhǎng)可以將孩子每次測(cè)量的身高體重繪制成曲線來(lái)觀察，比如剛出生時(shí)的身高體重是否正常？什么時(shí)候開(kāi)始長(zhǎng)不好的？每個(gè)階段都有些特定因素，比如有的孩子0-6個(gè)月的生長(zhǎng)狀況不錯(cuò)，但6-10個(gè)月時(shí)突然長(zhǎng)不好了，這可能是因?yàn)樘砑虞o食的關(guān)系，比如給孩子喝湯、吃米糊，不吃肉，會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上。

3歲之前孩子的體格生長(zhǎng)主要與進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)關(guān)系密切，3歲以后出現(xiàn)生長(zhǎng)緩慢，要考慮是不是內(nèi)分泌系統(tǒng)問(wèn)題，比如生長(zhǎng)激素缺乏，或者上幼兒園后接觸的孩子多，導(dǎo)致經(jīng)常反復(fù)感冒發(fā)熱等疾病因素所致。（ 孫軍賢）