有的孩子在吃飯時挑食，經(jīng)常吃幾口就喊“吃飽了”，家長也因此總擔(dān)心孩子攝入的營養(yǎng)跟不上。相反，有的孩子胃口特別好，每頓飯都會吃很多，家長又擔(dān)心孩子撐著或長此以往營養(yǎng)過剩。那么兒童究竟每天應(yīng)該吃多少飯呢？育兒師劉艷霞提示，其實兒童每天的食量沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，只要根據(jù)孩子的具體情況，保證每日飲食營養(yǎng)均衡合理就可以了。
在兒童每日飲食方面，家長首先要注意的是，應(yīng)避免孩子出現(xiàn)挑食和偏食。尤其是有些孩子常常正餐不好好吃，反而過度依賴零食，且特別喜歡吃甜食。因此，家長應(yīng)在平時對于孩子的零食管控嚴(yán)格一些，在正餐以外不要給孩子提供過多的零食，而且零食應(yīng)以水果和適量牛奶為主。這樣一來，孩子在吃正餐的時候自然會多吃一些。對于每頓飯都吃得比較多的孩子，家長也應(yīng)注意讓孩子吃得營養(yǎng)均衡，避免孩子營養(yǎng)過剩或肥胖。（李巖）
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