了解高血壓的危害，對于做好血壓管理至關(guān)重要。

高血壓通常是指以體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。

高血壓對心臟的危害不容小覷。長期高血壓會使心臟負擔(dān)加重，迫使心臟不得不更加努力地工作，將血液泵送到全身。久而久之，心臟會逐漸變得肥大。這種心肌肥厚并不是健康的表現(xiàn)，它會使心臟功能逐漸下降。此外，高血壓還容易導(dǎo)致冠心病。當血壓升高時，動脈內(nèi)壁受到的壓力增大，容易造成動脈粥樣硬化。如果冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，就會使心臟供血不足，引發(fā)心絞痛、心肌梗死等嚴重后果。

高血壓對大腦的損害也不容忽視。過高的血壓會使腦血管破裂出血，導(dǎo)致腦出血。腦出血往往發(fā)病急驟，病情兇險，即使患者能夠幸存下來，也常常會有嚴重的后遺癥，如偏癱、失語等。同時，高血壓還會促使腦動脈粥樣硬化，使血管變得狹窄甚至堵塞，引發(fā)腦梗死。腦梗死會造成腦部組織缺血缺氧，導(dǎo)致神經(jīng)功能受損，出現(xiàn)肢體麻木、無力、言語不清等癥狀。另外，長期高血壓還可能引起認知功能障礙，如記憶力減退、思維遲鈍等。

腎臟也是高血壓侵害的重要器官之一。高血壓會使腎臟的小動脈發(fā)生硬化，影響腎臟的血液供應(yīng)和濾過功能。久而久之，腎臟功能逐漸減退，出現(xiàn)蛋白尿、血尿等癥狀。如果病情進一步發(fā)展，可能會導(dǎo)致腎衰竭。而一旦進入腎衰竭階段，患者就需要依靠透析或腎移植來維持生命，給患者及其家庭帶來沉重的負擔(dān)。

除了影響心、腦、腎等重要器官，高血壓還會影響眼睛。高血壓會使眼底視網(wǎng)膜小動脈發(fā)生痙攣、硬化，引起出血和滲出，嚴重時會導(dǎo)致視力下降、失明等。

那么，應(yīng)該如何進行血壓管理呢？

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。合理飲食是關(guān)鍵。減少鈉鹽的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品等富含鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)素的食物。同時，要控制體重，避免肥胖。肥胖是高血壓的重要危險因素之一。通過適當運動和合理飲食控制體重，可以有效降低血壓。此外，還要戒煙限酒，避免過度勞累和精神緊張，保持良好的心態(tài)，保證充足的睡眠。

要定期測量血壓，尤其是有高血壓家族史、肥胖、長期飲酒、吸煙等人群，以便及時發(fā)現(xiàn)血壓異常，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。（郭靖）