一項(xiàng)4日發(fā)表在英國(guó)《自然-醫(yī)學(xué)》雜志上的新研究顯示，即使遵循英國(guó)官方健康飲食建議減重，攝入超加工食品也可能阻礙減重效果。

超加工食品由食品提取物、添加劑和工業(yè)成分混合制成。這類(lèi)食品通常價(jià)格低廉，且含糖含鹽量較高。低加工食品則是指僅經(jīng)過(guò)清洗、切割、冷藏等簡(jiǎn)單處理的食品，如新鮮果蔬、冷藏肉類(lèi)、牛奶等。

為對(duì)比不同加工程度食品對(duì)體重管理的影響，研究人員以55名英國(guó)成年人為研究對(duì)象，讓他們遵循英國(guó)官方膳食指南，分別采取為期8周基于低加工食品和超加工食品的飲食模式。兩種飲食模式之間間隔4周，其間參與者可恢復(fù)正常飲食。

結(jié)果顯示，參與者在攝入低加工食品期間，平均減重1.84公斤；攝入超加工食品期間，平均減重0.88公斤。前者幾乎是后者的兩倍。此外，攝入低加工食品期間，參與者的脂肪量、體脂百分比和內(nèi)臟脂肪水平均有所減少，而在攝入超加工食品期間未觀察到這一變化。

目前尚不清楚兩種飲食模式具體如何影響體重。研究人員推測(cè)，超加工食品可能會(huì)讓人更快地進(jìn)食，從而延遲飽腹感并導(dǎo)致能量攝入增加；添加劑和食品加工方式也可能對(duì)腸道微生物產(chǎn)生影響。

研究人員表示，在英國(guó)，普通人飲食中超過(guò)一半的能量來(lái)自超加工食品。英國(guó)官方膳食指南側(cè)重食物種類(lèi)以及脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素的比例，而新研究表明，食品的加工程度同樣值得關(guān)注，這有助于改善國(guó)家膳食指南的不足之處。