肥胖、近視、齲齒已成為當下學生健康的三大問題。作為父母，平時應該如何選擇食物，讓孩子吃得健康又營養(yǎng)呢？這是很多家長急需想解決的困惑。

7月6日晚7點30分，湖南省長沙市開福區(qū)清水塘小學周末家長課堂如期開課，特邀湘雅醫(yī)院營養(yǎng)與健康臨床科營養(yǎng)師、中國注冊營養(yǎng)師、美國麻省大學食品博士戴民慧，在線上開展“學生營養(yǎng)與健康”培訓講座。

一個小時的課程，戴醫(yī)生通過詳盡講解和專業(yè)分析，讓家長們了解到什么是“MIND飲食模式”，建議孩子多食用含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)的食物，選擇優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，養(yǎng)成低油、低鹽、低糖的健康飲食習慣。此外，戴醫(yī)生還介紹了“52110”（5：每天吃5個拳頭大的蔬菜和水果；2：每天使用電子產(chǎn)品的時間少于2小時；1：每天1小時以上的中高強度運動；1：每天吃肉不超過1個手掌大小；0：不喝含糖飲料）的每日健康指南，并提出健康營養(yǎng)的飲食還需要加上合理的運動才是最健康的生活方式。

講座結(jié)束后是線上答疑環(huán)節(jié)，家長們踴躍提問，戴醫(yī)生耐心地解答一個個關(guān)乎孩子們健康成長的問題，并給出了專業(yè)的建議，贏得了家長們的頻頻點贊。

清水塘小學開設家長學校，不定期舉行周末家長課堂，從學生習慣的養(yǎng)成、親子關(guān)系、心理健康等方面開設培訓課程，真正做到家長學校服務于家長。每一次家校共育課堂對參與的家長、老師是滿滿的收獲和難忘的記憶。（蔣小華）