2024年巴黎奧運會開幕在即，人民群眾對體育運動的熱情又一次被點燃，全民健身再掀熱潮。
根據(jù)《中國人群身體活動指南（2021）》的建議，6-17歲兒童青少年每天至少保持60分鐘以上中高強度的身體活動，18-64歲成年人每周應有150-300分鐘中等強度或75-150分鐘高強度或等量的組合運動。按每次一小時算，普通人日常一周也要有3-5次中高強度運動。
但隨著夏日到來，走走就一身汗，運動更是如此。日常夏日運動補水是否需要補充電解質呢？我們?yōu)榇苏埥塘藢＜?，給大家運動時提供一些小建議：高強度運動并大量出汗后，合理補充電解質也很重要。
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