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真的建議，這8類人少喝咖啡！

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，咖啡已經(jīng)逐漸成了流行飲品，更是很多上班族每日必備的“續(xù)命神器”。目前，有很多研究提到常喝咖啡對(duì)健康有益，比如能提神醒腦、緩解疲勞、預(yù)防2型糖尿病、預(yù)防某些癌癥等。不過(guò)咖啡也并非適合所有人，有8類人不能盲目喝咖啡，一定要特別注意。

這幾種蔬菜，不焯水當(dāng)心全家中毒！

焯水，一道做飯時(shí)的常見(jiàn)工序，但你真的會(huì)焯水嗎？焯水，做對(duì)了很健康，做錯(cuò)了營(yíng)養(yǎng)和口感都會(huì)大打折扣。

秋分節(jié)氣 一粥一菜加一茶

秋分為秋季第四個(gè)節(jié)氣，此日晝夜均而寒暑平，此后北半球漸入深秋。養(yǎng)生需潤(rùn)肺燥、暖中焦、通經(jīng)絡(luò)，為冬藏固本培元。推薦一粥一菜一茶，助您平和度秋分。

想變瘦控油比控糖更緊迫

“減肥”“體重管理”等成為2025年熱點(diǎn)話題，頻頻登上社交媒體的熱門榜。國(guó)家衛(wèi)健委于9月在全國(guó)范圍內(nèi)組織開(kāi)展全民健康生活方式宣傳月活動(dòng)，進(jìn)一步推進(jìn)以“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）為主題，以體重管理為突破口的全民健康生活方式行動(dòng)，傳播健康理念，普及科學(xué)知識(shí)。今天，就跟大家聊聊“減油”的重要性。

粗糧≠全谷物 主食這樣吃更健康

如今，多吃粗糧已經(jīng)成為不少人的健康飲食硬指標(biāo)?！吨袊?guó)居民膳食指南（2022）》強(qiáng)調(diào)，平衡膳食應(yīng)食物多樣、谷類為主。谷類食物含有豐富的碳水化合物，是人體所需能量最經(jīng)濟(jì)、最重要的食物來(lái)源，也是B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的重要食物來(lái)源，對(duì)人體健康意義重大。

秋季脫發(fā)多？?jī)?nèi)調(diào)外養(yǎng)能防治

秋季，有些人容易出現(xiàn)脫發(fā)情況，中醫(yī)有哪些方法能防治脫發(fā)？9月16日，在國(guó)家中醫(yī)藥管理局召開(kāi)的“秋季中醫(yī)藥養(yǎng)生”主題發(fā)布會(huì)上，浙江省中醫(yī)院主任醫(yī)師湯軍給出了建議。