“最近天氣很熱，前來咨詢的糖尿病人都表示，很羨慕能喝奶茶、吃甜品，能刺激味蕾的朋友。其實，糖尿病人在夏天也能擁有‘舌尖上的快樂滋味’哦！”8月16日，湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）腎病內分泌科主任醫(yī)師胡劍卓談起了最近不少就診患者的“煩惱”。

天氣一熱，很多人希望能讓舌尖“爽一把”，喝上一口冰涼的純凈水、可樂、奶茶等，“刺激”一下?！斑@很正常，因為氣溫高、出汗多，人們即使待在空調房中，體內的水分也會大量蒸發(fā)流失，需要及時補充水分?！焙鷦ψ空f。

這一點，對于糖尿病患者而言更顯重要。胡劍卓介紹，糖尿病患者如果發(fā)生脫水，會導致血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥。因此，他們必須養(yǎng)成“定時飲水，不渴也飲”的好習慣。

“但是他們的‘羨慕嫉妒恨’也是可以理解的。由于血糖限制，許多好喝的飲品往往多糖，這的確令許多‘糖友’望而卻步?！焙鷦ψ空J為，如果實在想擁有“快樂元氣水”，其實以下這幾款，值得好好推薦。

首先，當然還是白開水。它具有最易透過細胞膜、促進新陳代謝、調節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分、清潔身體內部、增強免疫功能、提高機體抗病能力的功效，不含有熱量，能夠直接被人體吸收利用。如果出汗不多，“糖友”們喝白開水就能補充水分。如果覺得不太喜歡白開水的口感，可以放點檸檬片提味。

請注意，“早上7時、上午9時至11時、下午2時至4時，睡覺前”，都是不錯的飲水時間。

“牛奶和豆?jié){也是糖尿病患者可選用的飲品，但在飲用時不要加糖，選擇純牛奶和純豆?jié){更佳?！焙鷦ψ刻嵝眩橛懈哐奶悄虿』颊咦詈煤让撝Ｄ?，腎功能不全的糖尿病患者則不宜喝豆?jié){。另外，每日攝入牛奶、豆?jié){的總量建議不超過200毫升。

此外，糖尿病患者還可以喝少量咖啡，但應選擇黑咖啡或者兌牛奶的咖啡，不應選擇添加了糖、糖漿和植脂末的調味咖啡。

綠豆湯則特別適合伴有水腫的糖尿病患者，但要注意綠豆不要煮得太爛，不要加糖，盡量喝湯、少吃豆。

“淡茶水也不錯！它們通常無糖、無鹽、無脂肪，且茶葉一般是天然植物，尤其不含糖分，不會影響血糖。”胡劍卓推薦，綠茶和普洱茶甚至有助于降血糖、降血脂。

“還有一些適合糖友飲用的中藥茶飲，同樣值得一試。”胡劍卓說，參金雙花飲、生津茶、枸麥飲、桑菊子茶等都是比較合適的選擇，但建議大家先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導下再服用。（周倜 陶艷 劉丹）