骨質(zhì)疏松癥是常見的骨骼疾病。隨著人類壽命的延長和老齡化社會(huì)的到來，骨質(zhì)疏松癥已成為人類的重要健康問題。近日，記者采訪了相關(guān)專家，向他們了解骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防及治療方法。

骨質(zhì)疏松癥的特點(diǎn)和治療

“骨質(zhì)疏松癥是全身性骨病。骨質(zhì)疏松是骨形成減少和骨吸收增加導(dǎo)致，最典型的臨床表現(xiàn)是疼痛、脊柱變形和脆性骨折。嚴(yán)重者有身高縮短、駝背、脊柱畸形及伸展受限等癥狀。”10月19日，西北大學(xué)附屬醫(yī)院·西安市第三醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師張薇說。

陜西省中醫(yī)醫(yī)院骨傷科主任醫(yī)師李強(qiáng)介紹，在中醫(yī)理論中，骨質(zhì)疏松癥與腎、肝、脾等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。骨質(zhì)疏松中醫(yī)證型主要有腎精不足型、脾胃虛弱型、血瘀阻絡(luò)型、寒濕痹阻型、氣滯血瘀型等。

“骨質(zhì)疏松癥的中醫(yī)證型多種多樣，需要根據(jù)不同癥狀采取相應(yīng)治療方法。同時(shí)，中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松癥不僅注重癥狀的治療，還注重整體和綜合治療，以全面調(diào)節(jié)身體機(jī)能為目的?！崩顝?qiáng)說。

對于骨質(zhì)疏松癥的診斷和治療，張薇表示，骨質(zhì)疏松癥診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”為“雙能X線骨密度”檢查。確診患骨質(zhì)疏松癥者，需要進(jìn)行藥物治療，包括補(bǔ)充鈣劑、維生素D制劑，以及使用骨吸收抑制劑或骨形成促進(jìn)劑。此外，還需要醫(yī)生根據(jù)患者骨質(zhì)疏松程度、骨代謝指標(biāo)及發(fā)病特點(diǎn)制定專業(yè)治療方案。

“需要注意的是，骨質(zhì)疏松癥和肌肉減少癥兩種疾病如影隨形、相互影響，可謂‘危險(xiǎn)二重奏’，共同威脅著人類健康?！睆堔闭f，骨強(qiáng)度降低、骨質(zhì)疏松性骨折，將導(dǎo)致患者活動(dòng)減少，引起肌肉萎縮和功能減弱；肌少癥將導(dǎo)致患者活動(dòng)能力下降，骨轉(zhuǎn)換失衡、骨丟失加速。公眾應(yīng)重視肌肉含量與骨質(zhì)疏松癥之間的關(guān)系，更好地應(yīng)對骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防脆性骨折的發(fā)生。

張薇介紹了一種簡便的肌少癥篩查方法，即測量小腿腿圍。小腿最粗處腿圍小于33厘米，或者用雙手食指和拇指卡小腿最粗處，如能夠卡住，則存在肌少癥的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)進(jìn)一步進(jìn)行肌肉量和骨密度檢查。

注重營養(yǎng)和鍛煉

“日常生活中，人們要注意營養(yǎng)攝入，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。這對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥有很大幫助?！睆堔闭f。

首先是補(bǔ)充鈣元素。人們可在一日三餐中適當(dāng)選擇含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、魚（特別是海魚）、豆類及其制品、蛋類等，還可補(bǔ)充適量鈣劑，以滿足骨骼需要。

其次是補(bǔ)充維生素D。人體要在維生素D的幫助下才能更好地吸收鈣。人們可適當(dāng)食用富含維生素D的食品，在戶外曬太陽。曬太陽的推薦時(shí)段為上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)（可根據(jù)季節(jié)調(diào)整），每天戶外曬20分鐘至30分鐘即可。

再次是加強(qiáng)鍛煉、戒煙限酒。吸煙、飲酒可影響人體鈣和維生素D的吸收，干擾骨細(xì)胞的代謝及骨量的形成。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可提升人們骨骼的順應(yīng)能力，還可增加肌肉力量，促進(jìn)骨形成。

李強(qiáng)介紹，中醫(yī)藥膳在治療骨質(zhì)疏松癥方面具有獨(dú)特之處，可調(diào)節(jié)人體內(nèi)部環(huán)境，促進(jìn)骨骼健康，緩解癥狀。像海帶骨頭湯、核桃芝麻糊、紫菜雞蛋湯、山藥燉排骨、豆腐鯽魚湯等中醫(yī)藥膳均可改善骨質(zhì)疏松癥。患者可在醫(yī)生建議下選擇合適的藥膳進(jìn)行輔助治療。

“中醫(yī)理論認(rèn)為，骨骼的健康與‘氣’的暢通有著密切關(guān)系，而‘氣’的暢通有賴于適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。人們可通過特定的中醫(yī)運(yùn)動(dòng)，如練習(xí)太極拳、五禽戲、八段錦等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善癥狀?！崩顝?qiáng)說。

李強(qiáng)表示，在具體實(shí)踐中，中醫(yī)師會(huì)根據(jù)患者的具體癥狀和體質(zhì)特點(diǎn)，結(jié)合中藥、按摩、飲食調(diào)理等多種手段，制定出適合患者的運(yùn)動(dòng)鍛煉方案，為患者進(jìn)行全方位治療。（霍強(qiáng)）